Varicele se pot preveni! 4 Măsuri de bază pentru îmbunătățirea circulației sanguine

Varicele se pot preveni! 4 Măsuri de bază pentru îmbunătățirea circulației sanguine

Prevenirea varicelor este o măsură necesară, îndeosebi când există o predispoziție.

Din fericire, venele varicoase se pot evita, la fel și unele posibile complicații când starea venelor se agravează, ca de exemplu: insuficiență venoasă, tromboflebite, ulcerații etc.

Masuri de bază ce pot contribui la prevenirea varicelor

Apariția venelor varicoase sau varicelor ține mai mult de funcționarea valvelor care ”dirijează” fluxul sanguin prin vene și de slăbirea pereților vaselor. Apoi se adaugă și factorii favorizanți.

Iată ce se poate face, începând cu intervențiile de bază!

#1: Informare asupra factorilor de risc

Variabile precum vârsta (după 30 de ani), sexul (îndeosebi femeile), genele (cazuri în familie), obezitatea, sarcina, statul îndelung în picioare sau pe scaun pot favoriza formarea varicelor.

Cine se regăsește într-o categorie sau în alta ori pur și simplu vrea să fie mereu cu un pas în fața tulburării, poate acționa din timp. Iar un om informat este un om mai sănătos.

#2: Mișcare regulată

Activitatea fizică protejează de o mulțime de probleme (nu doar estetice) și afecțiuni. Efortul de intensitate moderată (cardio) îmbunătățește sistemul circulator și totodată își aduce aportul în prevenirea varicelor.

Cele mai indicate sporturi și activități sunt acelea care se focalizează pe picioare: mersul pe jos (cel puțin o jumătate de oră zilnic), înotul, bicicleta, alergarea ușoară etc.

#3: Schimbarea alimentației

Pentru întărirea vaselor de sânge, îmbunătățirea circulației și reducerea presiunii sanguine, au cale liberă alimentele bogate în antioxidanți (în special fuctele și legumele de culoare violet) și în fibre. Un mare DA pentru fructe de pădure, prune, vinete, struguri, citrice, cereale etc.

În schimb alte categorii pot declanșa și agrava problema, tocmai din cauza efectului inflamator: mâncăruri prea sărate, dulciuri, condimente, alcool, cofeină etc.

#4: Controlarea greutății

Masa coprorală, de asemenea, poate avea un serios cuvânt de spus în sănătatea sistemului circulator. Menținerea unei greutăți normale nu e doar o chestiune de siluetă și frumusețe.

Când cântarul afișează numeroase kilograme peste limite, acel surplus exercită o presiune excesivă asupra membrelor inferioare. Implicit, se resimt venele, în particular valvele responsabile de fluxul venos de retur, care nu mai reușesc să se opună forței de gravitație.

Bun de știut

Măsurile menționate poate că nu funcționează în cazul tuturor, însă există mari șanse să atenueze efectele varicelor atunci când ele se formează. De asemenea, de exemplu în combinație cu remedii din plante, contribuie și la tratarea lor.

În magazinul Faunus Plant, doritorii pot găsi unguente, tincturi și ceaiuri cu optime rezultate în prevenirea varicelor. Se pot achiziționa singure sau toate împreună, cu Pachetul Varice – Afecțuni Circulatorii!

Produse Recomandate

Ce este foamea nervoasă și ce o declanșează?

Ce este foamea nervoasă și ce o declanșează?

Te-ai refugiat vreodată în mâncare fără însă să-ți fie cu adevărat foame? Doar din plictiseală, ca să te consolezi ori din alte motive? Dacă da, înseamnă că a dat peste tine foamea nervoasă.

Despre ce este vorba?

I se mai spune foame emoțională, mâncat de stres sau mâncat compulsiv. Și oricum ai numi mecanismul, nu are nimic de-a face cu foamea fiziologică, naturală.

E un impuls dictat de cap, nu de stomac. E un fals stimul indus de creier, care determină o poftă de mâncare continuă, repetată.

Ar putea fi definită ca o tendință de a recurge la alimente pentru a compensa evenimente stresante și unele lipsuri.

Cum recunoști foamea nervoasă?

Simptomul cel mai comun constă în dorința inexplicabilă și greu de oprit de a pune ceva în gură, fără o senzație reală de foame.

Din păcate, alimentele ”consolatoare” sunt cele super calorice, pline de zahăr, grăsimi ”rele” și carbohidrați simpli. Înseamnă calorii goale, care:

  • Aruncă în aer orice regim alimentar normal;
  • Compromit orice cură de slăbire;
  • Conduc la supraponderalitate și obezitate.

Astfel, ia naștere un proces vicios, o reacție în lanț între stări emoționale, mâncare și sentimentele de vinovăție de după. La rândul lor, acestea din urmă declanșează alte tensiuni, altă dorință de a mânca, alte mustrări de conștiință.

Ce cauze potențiale are?

Oamenii pot suferi de atacuri periodice de foame emoțională din 2 categorii de motive:

  • Biologice
  • Psihologice

Cauze biologice

În astfel de circumstanțe, apetitul este o consecință a alterării funcțiilor de control din hipotalamus, o mică structură a encefalului, considerat puntea ce conectează sistemul nervos cu cel endocrin.

Corpul percepe un nivel prea scăzut al zahărului din sânge și al glicemiei, de unde și nevoia excesivă de a acționa pentru a compensa deficitul prin dulciuri, făinoase etc.

Una dintre posibilele problemele aferente în acest caz este obezitatea.

Cauze psihologice

Pofta de a ingurgita aproape orice, urmată de sentimente de vină, poate să apară când starea de spirit e profund tulburată, posibil în:

  • Momente de plictiseală, când chiar nu ai nimic de făcut;
  • Caz de tristețe generalizată;
  • Stări legate de anxietate, de depresii;
  • Prezența singurătății;
  • Cazul unei stime de sine reduse etc.

În asemenea situații, mâncarea devine înlocuitorul siguranței de sine, bucuriei sau afecțiunii.

Recomandări

N-o fi foame adevărată, dar remedii există. Unele le găsești în magazinul Faunus Plant, ca de pildă în Pachetul Slăbire – Silueta Ideală.

Printre altele, ceaiurile și tincturile Siluetus mai taie din pofta de mâncare și încurajează arderea grăsimilor introduse prin alimentație.

Produse Recomandate

Dormi prea multe ore? 6 Consecințe la care să te aștepți dacă ai acest obicei

Dormi prea multe ore? 6 Consecințe la care să te aștepți dacă ai acest obicei

Cine doarme prea mult nu prea ajunge nicaieri. Ba mai mult, are de suferit. Dar ce se întâmplă cu corpul tau? Afla care sunt efectele excesului de somn!

Carevasăzică, nu e bine să dormi peste media orelor recomandate?

Exact! Poate fi riscant pentru sănătate dacă somnul tău se prea lungește.

Efectele excesului de somn – La ce să te aștepți dacă dormi prea mult?

Excesul de somn poate avea la fel de multe și serioase efecte colaterale cum are și carența. Poate chiar mai multe.

Ca să înțelegi mai bine, iată cum stau lucrurile și la ce consecințe să te aștepți când te prea întinzi cu… dormitul:

Obezitate

Cine doarme prea mult sau prea puțin de felul său, probabil că are deja probleme cu greutatea și o predispoziție spre îngrășare. Există și studii pe această temă, ce confirmă legătura dintre durata somnului și luarea în greutate.

Diabet

Exagerarea cu somnul (dar și insuficiența lui) poate crește riscurile diabetului de tip 2. Durata somnului influențează capacitatea organismului de a sintetiza insulina. Și poate fi răspunzătoare de valorile normale / anormale ale glucozei din sânge.

Dureri de cap

Chiar dacă mecanismul nu e foarte bine înțeles, declanșarea și agravarea durerilor de cap pot fi generate de nivelul redus de serotonină. Mai poate fi vorba despre lipsa de cofeină (pentru cine depinde de ea), deshidratare sau scăderea glicemiei.

Boli cardiace

Acest ”killer” silențios e corelat cu aproape orice face parte din rutină, inclusiv cu prea mult somn. Cercetători ai Universității din Chicago cred că mai mult de 8 ore pe noapte dublează riscurile de angină și crește cu 10 % riscurile de maladii cardiace.

Alterarea fertilității

Când durata somnului e prea lungă sau prea scurtă, poate compromite fertilitatea. Teoria este susținută de studii ce demonstrează că femeile cu somn ”normal” au mai multe șanse să se bucure de o sarcină, comparativ cu cine doarme prea mult / prea puțin.

Stări depresive

De pe urma excesului de somn poate avea de suferit și sănătatea mentală. De obicei, persoanele cu depresie dorm mai mult decât restul. Efectul se poate explica prin lipsa de activitate fizică și, implicit, prin diminuarea sintezei de serotonină.

Iar tu cât de bine stai la acest capitol? Dormi suficient sau te caracterizează ”excesele de zel”?

Dacă crezi că ai o problemă, ca să previi altele, pachetul Depresii, Insomnii, Stres îți poate veni în ajutor. După o cură cu ceaiuri și tincturi din gama Nervocalmus, vei reuși să reglezi durata somnului și vei constata o îmbunătățire a calității sale.

Produse Recomandate

Te îngrași și nu-nțelegi de ce? Nu e mereu din cauză că mănânci prea mult!

Te îngrași și nu-nțelegi de ce? Nu e mereu din cauză că mănânci prea mult!

Că nu reușești să slăbești e una. Poți înțelege și de ce în anumite momente (mai cu seamă de Sărbători) nu-ți ies socotelile nici să-ți menții greutatea. Dar cum să pricepi această înclinație morbidă a corpului tău spre pufoșenie?

Scurt pe doi! Te îngrași!

Te îngrași deși nu mănânci prea mult… Ca și cum îngrășatul ține neapărat de bogăția conținutului din farfurii…

Faza e că există și alți factori ce duc spre același deznodământ. Inevitabil! La ei oare te-ai gândit?

Ai un metabolism leneș

E vorba despre metabolismul bazal, adică toată energia însumată și consumată de corp în vederea supraviețuirii (respirație, digestie, circulație sanguină etc.).

Nu e cea mai frecventă cauză și totuși mulți oameni supraponderali au prins drag de obiceiul să dea vina pe metabolismul trândav. E adevărat însă și că prin natura lor, unii au un metabolism mai lent decât alții.

Când e lipsit de vitalitate, poate fi din vina vieții sedentare, înaintării în vârstă, volumului redus de masă musculară etc. Dar cu puțină mișcare și revizuire a rutinei alimentare, e posibil să-l ”trezești” din moleșeală.

Alegi greșit carbohidrații

Alimentația corectă înseamnă echilibru între nutrienți. Chiar dacă respecți proporțiile, posibil că cele 50-60 de procente zilnice rezervate carbohidraților nu cuprind categoria corectă.

Nu ajunge să mănânci regulat, să aduci în regimul alimentar porții zdravene de vegetale, să te ferești de grăsimile ”rele”, de junk food etc. Dacă tipul de carbohidrați nu e ceea ce trebuie, restul poate fi zadarnic.

Prin ”ceea ce trebuie” se înțelege tot ce cuprinde categoria carbohidraților complecși (cu absorbție lentă), nu simpli (cu absorbție rapidă). Primii sunt cei buni, cei nutritivi, cei care dau senzația de sațietate. Ceilalți… Uită de ei!

Genetica ți-e potrivnică

Există familii unde cu toții au o siluetă generoasă. Responsabile pot fi genele, așa cum tot ele dictează culoarea ochilor, înălțimea, forma nasului și alte trăsături individuale.

Că știi ori nu, obezitatea și tendința de îngrășare pot fi determinate și de patrimoniul genetic. Însă deși multe persoane rotofeie au părinți supraponderali, nu trebuie generalizat.

Nimeni nu se poate resemna doar pentru că e ”predestinat”. Nu înseamnă că ereditând o astfel de ”moștenire” va acumula prea multe kilograme. La fel de bine poate fi vorba despre comportamente greșite, despre obiceiuri deprinse în familie. Iar ele se pot educa.

Ce poți face să corectezi?

Pentru început, vezi care sunt cauzele reale. Acționează apoi asupra lor, indiferent despre ce ”sursă” e vorba.

Din fericire, adesea, pentru a recăpăta și menține suplețea trupului, ajung mici ”retușuri” în stilul de viață, în genul mai multă mișcare și mai multă grijă în stabilirea meniurilor.

Iar când, din variate motive, rezultatele se lasă așteptate, când oricât te străduiești, nu te abții de la certe ”păcate”, sunt bine primite mici ”intervenții” din partea fitoterapiei, în particular, din partea remediilor Faunus Plant din Pachetul Slăbire – Silueta Ideală.

Așa cum știi deja, plantele nu dau greș. Te poți convinge pe pielea și pe cântarul tău!

Produse Recomandate

Ce sunt toxinele din corp și de unde provin?

Ce sunt toxinele din corp și de unde provin?

Lumea vorbește despre ele fără încetare. Fiecare-și exprimă propria teorie și opinie. Așa cum consideră, fără să știe dacă nimerește ori nu realitatea.

Potrivit dicționarului, toxinele sunt compuși de natură organică (de obicei, au origini proteice), ce desfășoară efecte toxice. Fără să știi mai mult, îți dai seama că reprezintă ceva dăunător.

Dar aceasta e o formulare vagă ce descrie definiția lor, tocmai din cauza diversității.

Ce sunt toxinele?

În mod cert, cu mulți ani în urmă, strămoșul omului modern nu se preocupa de existența toxinelor. În schimb prezentul expune organismul la tot felul de substanțe periculoase, cu efecte serioase asupra sănătății.

Acestea provin din aer, din apă, din medicamente, din alimente etc. Excesul lor în țesuturi poate provoca o mulțime de tulburări:

  • Dureri de cap;
  • Alergii;
  • Oboseală;
  • Transpirație excesivă;
  • Luare în greutate;
  • Balonări etc.

Tocmai am descris toxinele. Fac parte din cotidianitate. Sunt pretutindeni. E destul de greu să te ferești de ele, chiar printr-un stil de viață corect.

De unde provin?

Practic, e vorba despre compuși invizibili, cu origini interne sau externe.

Toxine interne

Se mai numesc endogene, tocmai pentru că sursa lor o reprezintă corpul uman. Pot fi reziduuri generate natural prin metabolismul nutrienților, resturi minuscule de celule moarte și tot ce produce organismul.

Toxine externe

Numite și exogene, grupează toate acele deșeuri provenite din afara corpului, ce pot fi inhalate, ingerate sau absorbite:

  • Smog;
  • Particule de praf;
  • Fum de țigară;
  • Medicamente;
  • Aditivi alimentari;
  • Microorganisme;
  • Substanțe chimice etc.

Cum te poți elibera de toxine?

Fie că pătrund în corp prin intermediul apei, alimentelor, aerului sau prin contactul direct cu pielea, fie că e corpul că le produce singur, acumulându-se, toate aceste toxine pot afecta starea de sănătate.

Din fericire, există multiple modalități de a sprijini organismul să scape de ele.

Pe de o parte, se vor evita sursele potențiale, excluzând factorii responsabili (fumat, alcool, alimente nesănătoase etc.).

Pe de altă parte, se va puncta pe detoxifiere, eliminând astfel impuritățile depozitate în rinichi, ficat, intestin sau pe piele.

Pe lângă apă din belșug și alimente cu efect detoxifiant, de folos pot fi și plantele medicinale. În magazinul Faunus Plant le găsești sub forma ceaiurilor și tincturilor din Pachetul Detoxifiere.

Produse Recomandate