4 Metode pentru reactivarea sistemului limfatic

4 Metode pentru reactivarea sistemului limfatic

Stimularea sistemului limfatic este o măsură necesară pentru a repune sănătatea pe picioare.

Sistemul limfatic este un mecanism complex. Așa ca multe alte sisteme, se poate resimți uneori. Odată ce dă semne de ”oboseală” și devine incomplet funcțional, poate cauza probleme de sănătate destul de comune:

  • Creștere / oscilații în greutate;
  • Picioare umflate și obosite;
  • Intoxicarea organismului;
  • Formarea celulitei;
  • Constipație;
  • Oboseală generalizată;
  • Amorțirea membrelor în timpul somnului;
  • Inflamații ale pielii;
  • Dureri de cap etc.

Remedii pentru stimularea sistemului limfatic

Pentru a-i ”corecta” functiile, e important să se intervină asupra stilului de viață (și nu numai). Unele măsuri sunt foarte la îndemână:

Activitate fizică

Mișcarea e vitală. În general, desfășurarea unor activități fizice regulate favorizează fluxul limfatic, reușind direcționarea toxinelor spre organele responsabile cu eliminarea lor.

Pentru a ajunge la efectele dorite, e nevoie măcar de 30 de minute pe zi de mișcare. Indicate în acest sens sunt exercițiile de tip cardio (sărituri simple, coardă, alergare, aerobic, înot etc.). Eficace sunt inclusiv mersul rapid (nu în ritm de plimbare) și exercițiile de stretching.

Alternarea dușurilor calde cu cele reci

În timpul dușurilor, în loc să se mențină apa la o temperatură constantă, se pot alterna jeturile calde cu cele reci. Simultan, se poate varia presiunea apei.

Acțiunea apei calde provoacă dilatarea vaselor sanguine, iar jeturile reci le contractă. Folosind proprietățile termice și de presiune ale apei, se poate stimula fluxul limfei. Procedura se va evita însă în caz de sarcină, hipertensiune și probleme cardiovasculare.

Consumul de apă cu lămâie

Deshidratarea e una dintre cele mai frecvente cauze ale congestiei limfatice. Cea mai bună băutură pentru organism rămâne apa, cu efecte particulare asupra sistemului limfatic.

Pentru accelerarea procesului, se poate adăuga la apă suc de lămâie proaspăt stors. În acest mod, apa are un gust mai plăcut. De asemenea, devine mai alcalină, ajutând la alcalinizarea și la remineralizarea limfei și organismului.

Exerciții de respirație

În timp ce inima pompează sângele prin vase, niciun organ nu îndeplinește un rol similar pentru canalele limfatice. Însă acest rol se poate substitui prin exerciții de respirație.

Dacă un mecanism respirator corect facilitează circulația limfatică, respirația superficială și accelerată o poate bloca. ”Corect” înseamnă o respirație profundă, lentă, inspirând pe nas și expirând încet pe gură. Exercițiile contribuie la oxigenarea sângelui și la circularea limfei.

În completare

Cum de pe urma fluxului limfatic ”leneș” se resimt greutatea corporală și aspectul pielii, pentru a ajuta și mai mult ”carențele”, doritorii pot recurge la remediile Faunus Plant.

În particular, e vorba despre produse naturise cuprinse în pachetele Detoxifiere și Slăbire – Silueta ideală. Încearcă o cură de 3 luni și vei simți schimbările!

Produse Recomandate

Dormi prea multe ore? 6 Consecințe la care să te aștepți dacă ai acest obicei

Dormi prea multe ore? 6 Consecințe la care să te aștepți dacă ai acest obicei

Cine doarme prea mult nu prea ajunge nicaieri. Ba mai mult, are de suferit. Dar ce se întâmplă cu corpul tau? Afla care sunt efectele excesului de somn!

Carevasăzică, nu e bine să dormi peste media orelor recomandate?

Exact! Poate fi riscant pentru sănătate dacă somnul tău se prea lungește.

Efectele excesului de somn – La ce să te aștepți dacă dormi prea mult?

Excesul de somn poate avea la fel de multe și serioase efecte colaterale cum are și carența. Poate chiar mai multe.

Ca să înțelegi mai bine, iată cum stau lucrurile și la ce consecințe să te aștepți când te prea întinzi cu… dormitul:

Obezitate

Cine doarme prea mult sau prea puțin de felul său, probabil că are deja probleme cu greutatea și o predispoziție spre îngrășare. Există și studii pe această temă, ce confirmă legătura dintre durata somnului și luarea în greutate.

Diabet

Exagerarea cu somnul (dar și insuficiența lui) poate crește riscurile diabetului de tip 2. Durata somnului influențează capacitatea organismului de a sintetiza insulina. Și poate fi răspunzătoare de valorile normale / anormale ale glucozei din sânge.

Dureri de cap

Chiar dacă mecanismul nu e foarte bine înțeles, declanșarea și agravarea durerilor de cap pot fi generate de nivelul redus de serotonină. Mai poate fi vorba despre lipsa de cofeină (pentru cine depinde de ea), deshidratare sau scăderea glicemiei.

Boli cardiace

Acest ”killer” silențios e corelat cu aproape orice face parte din rutină, inclusiv cu prea mult somn. Cercetători ai Universității din Chicago cred că mai mult de 8 ore pe noapte dublează riscurile de angină și crește cu 10 % riscurile de maladii cardiace.

Alterarea fertilității

Când durata somnului e prea lungă sau prea scurtă, poate compromite fertilitatea. Teoria este susținută de studii ce demonstrează că femeile cu somn ”normal” au mai multe șanse să se bucure de o sarcină, comparativ cu cine doarme prea mult / prea puțin.

Stări depresive

De pe urma excesului de somn poate avea de suferit și sănătatea mentală. De obicei, persoanele cu depresie dorm mai mult decât restul. Efectul se poate explica prin lipsa de activitate fizică și, implicit, prin diminuarea sintezei de serotonină.

Iar tu cât de bine stai la acest capitol? Dormi suficient sau te caracterizează ”excesele de zel”?

Dacă crezi că ai o problemă, ca să previi altele, pachetul Depresii, Insomnii, Stres îți poate veni în ajutor. După o cură cu ceaiuri și tincturi din gama Nervocalmus, vei reuși să reglezi durata somnului și vei constata o îmbunătățire a calității sale.

Produse Recomandate

Ce sunt toxinele din corp și de unde provin?

Ce sunt toxinele din corp și de unde provin?

Lumea vorbește despre ele fără încetare. Fiecare-și exprimă propria teorie și opinie. Așa cum consideră, fără să știe dacă nimerește ori nu realitatea.

Potrivit dicționarului, toxinele sunt compuși de natură organică (de obicei, au origini proteice), ce desfășoară efecte toxice. Fără să știi mai mult, îți dai seama că reprezintă ceva dăunător.

Dar aceasta e o formulare vagă ce descrie definiția lor, tocmai din cauza diversității.

Ce sunt toxinele?

În mod cert, cu mulți ani în urmă, strămoșul omului modern nu se preocupa de existența toxinelor. În schimb prezentul expune organismul la tot felul de substanțe periculoase, cu efecte serioase asupra sănătății.

Acestea provin din aer, din apă, din medicamente, din alimente etc. Excesul lor în țesuturi poate provoca o mulțime de tulburări:

  • Dureri de cap;
  • Alergii;
  • Oboseală;
  • Transpirație excesivă;
  • Luare în greutate;
  • Balonări etc.

Tocmai am descris toxinele. Fac parte din cotidianitate. Sunt pretutindeni. E destul de greu să te ferești de ele, chiar printr-un stil de viață corect.

De unde provin?

Practic, e vorba despre compuși invizibili, cu origini interne sau externe.

Toxine interne

Se mai numesc endogene, tocmai pentru că sursa lor o reprezintă corpul uman. Pot fi reziduuri generate natural prin metabolismul nutrienților, resturi minuscule de celule moarte și tot ce produce organismul.

Toxine externe

Numite și exogene, grupează toate acele deșeuri provenite din afara corpului, ce pot fi inhalate, ingerate sau absorbite:

  • Smog;
  • Particule de praf;
  • Fum de țigară;
  • Medicamente;
  • Aditivi alimentari;
  • Microorganisme;
  • Substanțe chimice etc.

Cum te poți elibera de toxine?

Fie că pătrund în corp prin intermediul apei, alimentelor, aerului sau prin contactul direct cu pielea, fie că e corpul că le produce singur, acumulându-se, toate aceste toxine pot afecta starea de sănătate.

Din fericire, există multiple modalități de a sprijini organismul să scape de ele.

Pe de o parte, se vor evita sursele potențiale, excluzând factorii responsabili (fumat, alcool, alimente nesănătoase etc.).

Pe de altă parte, se va puncta pe detoxifiere, eliminând astfel impuritățile depozitate în rinichi, ficat, intestin sau pe piele.

Pe lângă apă din belșug și alimente cu efect detoxifiant, de folos pot fi și plantele medicinale. În magazinul Faunus Plant le găsești sub forma ceaiurilor și tincturilor din Pachetul Detoxifiere.

Produse Recomandate

Meteodependența sau răul de vreme există cu adevărat?

Meteodependența sau răul de vreme există cu adevărat?

Și pe tine schimbările meteo din ultimele săptămâni continuă să-ți dea peste cap psihicul și starea generală?

E posibil să suferi de ”rău” de vreme… Ce mai zici de asta?

I se spune meteodependență și e o tulburare deloc nouă.

Ce este meteodependența sau răul de vreme?

Chiar dacă nu ai auzit de ea, are originile îndepărtate în timp, ce datează din vremea vechilor greci și romani. Popoarele antice au reușit să identifice condiții meteo capabile să afecteze stările emoționale, percepțiile și energia fizică.

În momentul actual, meteodependența poate fi descrisă ca o hipersensibilitate vizavi de un anume context climatic.

Nu e o patologie propriu-zisă, ci mai degrabă un sindrom, adică un cumul de simptome psihice și fizice ce se declanșează odată cu schimbări neașteptate, bruște sau graduale ale factorilor meteo:

  • Trecerea de la ora de iarnă la cea de vară (și invers);
  • Apariția bruscă a unor fenomene atmosferice;
  • Tranzitul de la un sezon la altul;
  • Modificări radicale ale presiunii atmosferice;
  • Fluctuații termice severe etc.

Cum se manifestă meteodependența?

Când în ambientul extern se produc schimbări radicale, uneori în decursul unei singure zile, organismul se vede obligat să se adapteze rapid. Noua situație devine o sursă puternică de stres, drept dovadă, nu toți oamenii reacționează similar.

Unii, din categoriile cu risc, se simt de-a dreptul devastați de simptomatologia specifică, în mare parte cu caracter psihologic:

  • Oboseală psihică;
  • Pesimism;
  • Apatie;
  • Iritabilitate;
  • Pierderea concentrării;
  • Depresie etc.

Când tulburarea se agravează va avea un impact vizibil negativ asupra cotidianității, vieții profesionale și sociale. Iar simptomele inițiale sunt însoțite și de altele:

  • Nevoia de a dormi;
  • Refuzul de a interacționa cu alții;
  • Tendință de izolare;
  • Creșterea consumului de zaharuri;
  • Preferințe spre o alimentație hipercalorică.

Deși supremația o dețin manifestările de natură psihică, nu absentează nici cele fizice:

  • Epuizare;
  • Dureri de cap;
  • Dureri articulare;
  • Dificultăți respiratorii;
  • Transpirație excesivă;
  • Ridicarea / scăderea tensiunii arteriale;
  • Amețeli etc.

Care sunt categoriile cele mai vulnerabile?

”Candidați” ideali pot fi persoane:

  • Aflate în evoluție (copii și adolescenți) sau în involuție (bătrâni);
  • Emotive, în special dacă trec printr-o perioadă delicată a vieții;
  • Cu maladii articulare cronice, neurologice sau psihiatrice.

Victime pot cădea și indivizi fără o anume predispoziție, însă care din certe motive (eșecuri), ajung să dezvolte o sensibilitate excesivă, resimțind consecințele negative ale transformărilor meteorologice.

Ești și tu oare o victimă? Știi că poți lupta împotriva neplăcerilor generate de meteodependență cu ajutorul remediilor fitoterapeutice?

Ca să alungi stările de agitație, să scapi de insomnii și să te relaxezi, încearcă o cură de 36 de zile cu ceaiurile și tincturile din Pachetul Depresii, Insomnii, Stres!

Produse Recomandate

Probleme cu tensiunea ridicată? – 3 Plante cu proprietăți hipotensive

Probleme cu tensiunea ridicată? – 3 Plante cu proprietăți hipotensive

Cu câteva săptămâni în urmă, îți povesteam despre impactul pe care temperaturile ambientale scăzute îl au asupra cardiacilor. Și despre cât de mult influențează frigul valorile presiunii sanguine.

Nu ne vom îndepărta foarte tare de la temă… Doar te ajutăm să aprofundezi și sa remediezi problema folosind ceea ce-ți oferă natura.

Într-o ordine aleatoare, iată câteva plante medicinale cu efecte hipotensive, capabile să regleze și să țină sub control tensiunea:

Păducel (Crataegus monogyna)

Este una dintre plantele cele mai cunoscute și intens folosite în tratarea hipertensiunii. Se bucură de proprietăți sedative, relaxante, hipotensive, acționând în sensul:

  • Dilatării musculaturii vaselor de sânge;
  • Îmbunătățirii fluxului sanguin;
  • Reglării contracțiilor cardiace;
  • Ameliorării funcționării aparatului cardiovascular.

Părțile folosite sunt frunzele și florile, ce se pot integra în ceaiuri și tincturi (simple / compuse). Principiile active cele mai interesante sunt flavonoidele, polifenolii, aminele, triterpenoidele.

Păducelul este indicat la persoane:

  • Cu hipertensiune;
  • Foarte nervoase;
  • Agitate;
  • Anxioase;
  • Care suferă de insomnii.

Talpa-gâștei (Leonurus cardiaca)

Cu origini asiatice, își trage denumirea tocmai din eficiența cu care acționează pentru tratarea patologiilor cardiace, reușind să reducă extrem de bine tensiunea arterială.

De la talpa-gâștei se folosesc părțile aeriene (flori și frunze), bogate în constituienți activi cu proprietăți:

  • Vasodilatatoare;
  • Tonice cardiace;
  • Normotensive.

În fitoterapie, planta este integrată în remedii pentru variate tulburări cardiovasculare:

  • Aritmii;
  • Tahicardie;
  • Palpitații;
  • Hipertensiune.

Acțiunea benefică se extinde și ca sedativ, fiind utilă în cazuri de:

  • Insomnii;
  • Atacuri de panică;
  • Stări de anxietate.

Tei (Tilia cordata)

Când hipertensiunea este completată și de probleme de somn sau de natură digestivă, se poate recurge la flori de tei. Acestea conțin principii active (uleiuri esențiale, mucilagii, polifenoli, flovonoide) cu acțiune:

  • Sedativă;
  • Anxiolitică;
  • Antispasmodică.

Remediile fitoterapeutice au efect de relaxare asupra sistemului circulator. Conducând la scăderea presiunii sanguine, sunt indicate în:

  • Tahicardie;
  • Nervozitate;
  • Anxietate;
  • Dureri de cap;
  • Insomnie.

Florile de tei se folosesc mai ales în infuzii, perfecte pentru copii și adulți. În general, nu prezintă contraindicații nici pentru femei însărcinate sau care alăptează.

Recomandări

În momentele în care simți cum tensiunea o ia razna sau că ritmul cardiac depășește limitele normale, poți avea încredere în preparatele Faunus Plant din pachetele pentru hipertensiune și pentru afecțiuni cardiace.

Cu ajutorul plantelor medicinale, printre altele, vei reuși să te relaxezi și să ai controlul asupra presiunii sanguine.

Produse recomandate

[products limit=”4″ columns=”4″ orderby=”title” ids=”4089,3448,7249,4481″]