Dormi prea multe ore? 6 Consecințe la care să te aștepți dacă ai acest obicei

Dormi prea multe ore? 6 Consecințe la care să te aștepți dacă ai acest obicei

Cine doarme prea mult nu prea ajunge nicaieri. Ba mai mult, are de suferit. Dar ce se întâmplă cu corpul tau? Afla care sunt efectele excesului de somn!

Carevasăzică, nu e bine să dormi peste media orelor recomandate?

Exact! Poate fi riscant pentru sănătate dacă somnul tău se prea lungește.

Efectele excesului de somn – La ce să te aștepți dacă dormi prea mult?

Excesul de somn poate avea la fel de multe și serioase efecte colaterale cum are și carența. Poate chiar mai multe.

Ca să înțelegi mai bine, iată cum stau lucrurile și la ce consecințe să te aștepți când te prea întinzi cu… dormitul:

Obezitate

Cine doarme prea mult sau prea puțin de felul său, probabil că are deja probleme cu greutatea și o predispoziție spre îngrășare. Există și studii pe această temă, ce confirmă legătura dintre durata somnului și luarea în greutate.

Diabet

Exagerarea cu somnul (dar și insuficiența lui) poate crește riscurile diabetului de tip 2. Durata somnului influențează capacitatea organismului de a sintetiza insulina. Și poate fi răspunzătoare de valorile normale / anormale ale glucozei din sânge.

Dureri de cap

Chiar dacă mecanismul nu e foarte bine înțeles, declanșarea și agravarea durerilor de cap pot fi generate de nivelul redus de serotonină. Mai poate fi vorba despre lipsa de cofeină (pentru cine depinde de ea), deshidratare sau scăderea glicemiei.

Boli cardiace

Acest ”killer” silențios e corelat cu aproape orice face parte din rutină, inclusiv cu prea mult somn. Cercetători ai Universității din Chicago cred că mai mult de 8 ore pe noapte dublează riscurile de angină și crește cu 10 % riscurile de maladii cardiace.

Alterarea fertilității

Când durata somnului e prea lungă sau prea scurtă, poate compromite fertilitatea. Teoria este susținută de studii ce demonstrează că femeile cu somn ”normal” au mai multe șanse să se bucure de o sarcină, comparativ cu cine doarme prea mult / prea puțin.

Stări depresive

De pe urma excesului de somn poate avea de suferit și sănătatea mentală. De obicei, persoanele cu depresie dorm mai mult decât restul. Efectul se poate explica prin lipsa de activitate fizică și, implicit, prin diminuarea sintezei de serotonină.

Iar tu cât de bine stai la acest capitol? Dormi suficient sau te caracterizează ”excesele de zel”?

Dacă crezi că ai o problemă, ca să previi altele, pachetul Depresii, Insomnii, Stres îți poate veni în ajutor. După o cură cu ceaiuri și tincturi din gama Nervocalmus, vei reuși să reglezi durata somnului și vei constata o îmbunătățire a calității sale.

Produse Recomandate

Ce sunt toxinele din corp și de unde provin?

Ce sunt toxinele din corp și de unde provin?

Lumea vorbește despre ele fără încetare. Fiecare-și exprimă propria teorie și opinie. Așa cum consideră, fără să știe dacă nimerește ori nu realitatea.

Potrivit dicționarului, toxinele sunt compuși de natură organică (de obicei, au origini proteice), ce desfășoară efecte toxice. Fără să știi mai mult, îți dai seama că reprezintă ceva dăunător.

Dar aceasta e o formulare vagă ce descrie definiția lor, tocmai din cauza diversității.

Ce sunt toxinele?

În mod cert, cu mulți ani în urmă, strămoșul omului modern nu se preocupa de existența toxinelor. În schimb prezentul expune organismul la tot felul de substanțe periculoase, cu efecte serioase asupra sănătății.

Acestea provin din aer, din apă, din medicamente, din alimente etc. Excesul lor în țesuturi poate provoca o mulțime de tulburări:

  • Dureri de cap;
  • Alergii;
  • Oboseală;
  • Transpirație excesivă;
  • Luare în greutate;
  • Balonări etc.

Tocmai am descris toxinele. Fac parte din cotidianitate. Sunt pretutindeni. E destul de greu să te ferești de ele, chiar printr-un stil de viață corect.

De unde provin?

Practic, e vorba despre compuși invizibili, cu origini interne sau externe.

Toxine interne

Se mai numesc endogene, tocmai pentru că sursa lor o reprezintă corpul uman. Pot fi reziduuri generate natural prin metabolismul nutrienților, resturi minuscule de celule moarte și tot ce produce organismul.

Toxine externe

Numite și exogene, grupează toate acele deșeuri provenite din afara corpului, ce pot fi inhalate, ingerate sau absorbite:

  • Smog;
  • Particule de praf;
  • Fum de țigară;
  • Medicamente;
  • Aditivi alimentari;
  • Microorganisme;
  • Substanțe chimice etc.

Cum te poți elibera de toxine?

Fie că pătrund în corp prin intermediul apei, alimentelor, aerului sau prin contactul direct cu pielea, fie că e corpul că le produce singur, acumulându-se, toate aceste toxine pot afecta starea de sănătate.

Din fericire, există multiple modalități de a sprijini organismul să scape de ele.

Pe de o parte, se vor evita sursele potențiale, excluzând factorii responsabili (fumat, alcool, alimente nesănătoase etc.).

Pe de altă parte, se va puncta pe detoxifiere, eliminând astfel impuritățile depozitate în rinichi, ficat, intestin sau pe piele.

Pe lângă apă din belșug și alimente cu efect detoxifiant, de folos pot fi și plantele medicinale. În magazinul Faunus Plant le găsești sub forma ceaiurilor și tincturilor din Pachetul Detoxifiere.

Produse Recomandate

Ia-ți adio de la transpirația excesivă cu oțet de mere și salvie!

Ia-ți adio de la transpirația excesivă cu oțet de mere și salvie!

Transpirația, descrisă ca activitate excesivă a glandelor sudoripare, este un fenomen fiziologic, cu sarcina să elimine toxinele și să restabilească temperatura corporală.

Nu e anormal dacă are drept ”complici” efortul sau / și căldura. Însă poate fi când corpul își pune la încercare abilitățile în momente nepotrivite, aparent fără motivație. Deși nimic nu e întâmplător.

De regulă, transpirația ”anormală”, abundentă și spontana (hiperhidroza) poate fi declanșată de variate categorii de factori:

  • Diabet;
  • Hipertioridism;
  • Dereglări hormonale;
  • Gripă, viroze respiratorii, febră;
  • Hipertensiune;
  • Alimentație picantă;
  • Tratamente medicamentoase;
  • Stres, stări de anxietate;
  • Emoții puternice,
  • Obezitate etc.

E jenant când se manifestă, în special pentru disconfortul cauzat. Din fericire, episoadele de hiperhidroză se pot controla, iar o parte dintre soluții le propune fitoterapia.

De astă dată, propunerile noastre sunt:

  • Oțet de mere
  • Salvie

Oțet de mere

Este vorba despre un antibacterian și antiseptic natural, care pe deasupra mai și reglează pH-ul corpului. Virtuțile sale se dovedesc de mare folos inclusiv în cazul hiperhidrozei.

Să ții departe transpirația e simplu. În funcție de zonele afectate, îți dăm și ”rezolvarea”:

  • Axile: Îmbibă o dischetă demachiantă în apă cu oțet (proporție de 1:1) și curăță părțile ”sensibile”. Iar dacă nu te deranjează mirosul, aplică direct pe piele nediluat și lasă să acționeze peste noapte. Dimineașa clătește.
  • Picioare: Amestecă într-un lighean 1 l apă cu 125 ml oțet (8 părți apă, 1 parte oțet). Lasă-ți picioarele să se ”odihnească” 15-20 de minute, apoi vei ”culege” rezultatul.

Opțional, poți acționa și din interior, consumând câte o linguriță de oțet înainte de mesele principale. Ca să fie o abordare mai accesibilă, dizolvă într-un pahar cu apă.

Salvie

Salvia, prin acțiunea antidiaforetică, inhibă activitatea glandelor sudoripare.

Pentru a scăpa de transpirația excesivă, ai mai multe opțiuni, de folosit separat sau în combinație:

  • Prepari o infuzie. Ajunge să pui la infuzat vreme de vreo 10 minute, 1 lingură de funze (mărunțite) în 200 ml de apă clocotita. Strecoară și bea înainte culcare.
  • Apelezi la uleiuri esențiale. Câteva picături dizolvate în apa de baie te vor relaxa și vor reduce excesele nocturne. Pentru accentuarea efectului, combină cu 200 g de sare grunjoasă.
  • Recurgi la tincturile de salvie Faunus Plant. Le găsești în magazin, la 200 și la 50 de ml. Comanzi și-n câteva zile ți le livrăm la adresa indicată. Apoi spui ”adio” transpirației.

Produse Recomandate

Una de… sezon! Febră, tensiune, diabet… La ce mai e bună leurda?

Una de… sezon! Febră, tensiune, diabet… La ce mai e bună leurda?

Leurda, cu numele său științific Allium ursinum, cunoscută și ca usturoi sălbatic (oare de ce?!) este o adevărată minune în această perioadă.

Minune e pentru cine a descoperit-o deja și o integrează în preparatele de zi cu zi. Pentru restul, rămâne o mare pierdere. Dar niciodată nu-i târziu să-ți obișnuiești gusturile și să te gândești cu seriozitate la sănătate.

Prin ce proprietăți și beneficii se remarcă leurda?

Membră a familiei Liliaceae (aceeași cu a usturoiului și cepei), are o compoziție de invidiat: vitamine (A, B, C), săruri minerale (fier, calciu, fosfor etc.), uleiuri esențiale, alicină (substanță responsabilă de parfumul particular).

În special dacă se vorbește despre proprietăți medicinale (hipotensiv, febrifug, antiseptic, depurativ etc.), nu-și face de rușine ”verii”. Aparte utilizările culinare, surprinde prin însușiri care mai de care mai lăudabile. Deoarece leurda excelează ca:

  • Antibacterian – Are tendința să distrugă și să elimine microorganismele cu care vine în contact;
  • Vermifug – Previne infestarea cu paraziți, iar la nevoie favorizează remisia parazitozelor intestinale;
  • Antipiretic – Reușește să scadă temperatura corpului în mod natural, foloase vizibile în episoade de febră;
  • Hipotensiv – Normalizează ritmul cardiac și reduce tensiunea arterială (recomandată în dieta hipertensivilor);
  • Hipocolesterolemiant – Scade colesterolul total și optimizează raportul dintre colesterolul ”bun” (HDL) și cel ”rău” (LDL);
  • Hipoglicemiant – Diminuează valorile glicemiei, fiind un remediu natural neprețuit pentru cine suferă de diabet tip II;
  • Bronhodilatator – Ameliorează episoadele astmatice, dovedindu-se utilă în afecțiuni respiratorii (tuse, răceli) și în reacții alergice de sezon;
  • Vasodilatator – Mărește secțiunea vaselor de sânge (artere, capilare) și îmbunătățește circulația sanguină;
  • Detoxifiant – Poate fi de folos în perioadele de convalescență și după curele farmacologice;
  • Diuretic – Favorizează eliminarea excesului de lichide, stimulând filtrarea renală și secreția de urină;
  • Alte acțiuni benefice: antitumoral, lenitiv, imunostimulant, purificant, antimicotic, stomahic (facilitează digestia).

Puțini îi cunosc numeroasele efecte favorabile și utilizări (la nivel intern și extern). Însă din acest moment, sigur vei face parte din grupul ”cunoscătorilor”.

Dacă vrei să te bucuri de proprietățile atât de apreciate ale ”vedetei” sezonului, poți avea încredere în tinctura de leurdă! Le găsești în magazinul Faunus Plant, în formatul de 500, 200 și 50 de ml.

Produse Recomandate