Ce este foamea nervoasă și ce o declanșează?

Ce este foamea nervoasă și ce o declanșează?

Te-ai refugiat vreodată în mâncare fără însă să-ți fie cu adevărat foame? Doar din plictiseală, ca să te consolezi ori din alte motive? Dacă da, înseamnă că a dat peste tine foamea nervoasă.

Despre ce este vorba?

I se mai spune foame emoțională, mâncat de stres sau mâncat compulsiv. Și oricum ai numi mecanismul, nu are nimic de-a face cu foamea fiziologică, naturală.

E un impuls dictat de cap, nu de stomac. E un fals stimul indus de creier, care determină o poftă de mâncare continuă, repetată.

Ar putea fi definită ca o tendință de a recurge la alimente pentru a compensa evenimente stresante și unele lipsuri.

Cum recunoști foamea nervoasă?

Simptomul cel mai comun constă în dorința inexplicabilă și greu de oprit de a pune ceva în gură, fără o senzație reală de foame.

Din păcate, alimentele ”consolatoare” sunt cele super calorice, pline de zahăr, grăsimi ”rele” și carbohidrați simpli. Înseamnă calorii goale, care:

  • Aruncă în aer orice regim alimentar normal;
  • Compromit orice cură de slăbire;
  • Conduc la supraponderalitate și obezitate.

Astfel, ia naștere un proces vicios, o reacție în lanț între stări emoționale, mâncare și sentimentele de vinovăție de după. La rândul lor, acestea din urmă declanșează alte tensiuni, altă dorință de a mânca, alte mustrări de conștiință.

Ce cauze potențiale are?

Oamenii pot suferi de atacuri periodice de foame emoțională din 2 categorii de motive:

  • Biologice
  • Psihologice

Cauze biologice

În astfel de circumstanțe, apetitul este o consecință a alterării funcțiilor de control din hipotalamus, o mică structură a encefalului, considerat puntea ce conectează sistemul nervos cu cel endocrin.

Corpul percepe un nivel prea scăzut al zahărului din sânge și al glicemiei, de unde și nevoia excesivă de a acționa pentru a compensa deficitul prin dulciuri, făinoase etc.

Una dintre posibilele problemele aferente în acest caz este obezitatea.

Cauze psihologice

Pofta de a ingurgita aproape orice, urmată de sentimente de vină, poate să apară când starea de spirit e profund tulburată, posibil în:

  • Momente de plictiseală, când chiar nu ai nimic de făcut;
  • Caz de tristețe generalizată;
  • Stări legate de anxietate, de depresii;
  • Prezența singurătății;
  • Cazul unei stime de sine reduse etc.

În asemenea situații, mâncarea devine înlocuitorul siguranței de sine, bucuriei sau afecțiunii.

Recomandări

N-o fi foame adevărată, dar remedii există. Unele le găsești în magazinul Faunus Plant, ca de pildă în Pachetul Slăbire – Silueta Ideală.

Printre altele, ceaiurile și tincturile Siluetus mai taie din pofta de mâncare și încurajează arderea grăsimilor introduse prin alimentație.

Produse Recomandate

Lavanda, cu mulțimea sa de ”fețe”: Proprietăți, așa cum nu le-ai văzut

Lavanda, cu mulțimea sa de ”fețe”: Proprietăți, așa cum nu le-ai văzut

Proprietățile lavandei sunt multe… și multe neștiute…

Cu flori mărunțele, intens colorate în nuanța specifică, cu parfumu-i fantastic cu note relaxante menit parcă să calmeze spiritele (și chiar reușește), despre lavandă se poate spune că e pur și simplu minunată.

E cunoscută și ca levănțică (Lavandula angustifolia), pe numele său științific Lavandula angustifolia. E același lucru cu Lavandula vera, Lavandula officinalis sau Lavandula spica.

Acum e vremea ei, fiind mare iubitoare de soare și căldură. Nimic de zis împotrivă-i…

Proprietățile lavandei

Ajunge s-o privești ca să-ți umpli plămânii de mirosuri adorabile și mintea de energie. Asta de la depărtare… Pentru că de-aproape, pătrunzând-i ”ascunzișurile”, poți descoperi mai mult decât te lasă simțurile.

De toată bogăția de virtuți, ”vinovate” sunt mai ales florile, bogate în principii active.

Relaxează mintea și corpul

Cu activitate sedativă și relaxantă asupra sistemului nervos, lavanda e utilă în caz de anxietate, stări de agitație, depresii, stres și insomnie (favorizează somnul).

Pentru contrastarea acestor afecțiuni, se poate consuma sub formă de ceaiuri sau tincturi.

Aceleași efecte pot fi induse și doar de parfumul florilor. Este o caracteristică cu mare potențial mai cu seamă în tratarea persoanelor cu anxietate, ce întâmpină dificultăți să beneficieze și pe alte căi de substanțele active.

Calmează durerile

Datorită proprietăților calmante, lavanda reușește să elibereze tensiunea, acționând ca un analgezic în durerile de cap.

Planta dă rezultate și în combaterea durerilor musculare, articulare, de spate și reumatismului. În aceste cazuri, este indicată masarea părților dureroase cu uleiuri esențiale pe bază de lavandă.

E ”prietenoasă” cu femeile

Acțiunea sedativă e îndreptată și înspre micile-mari probleme cu care se confruntă uneori sexul frumos. Este vorba despre crampe și dureri abdominale ce pot însoți ”acele” momente sensibile ale lunii.

Dar recomandările sale nu se opresc aici, ci continuă cu diverse infecții și inflamații ale sistemului genito-urinar.

Cu proprietăți antimicotice, antiinflamatoare și dezinfectante, planta oferă rezultate excelente în cistite și în infecții cu candida, când se poate folosi pentru aplicații și spălături locale.

Eliberează căile respiratorii

Beneficiile lavandei se extind și asupra aparatului respirator. Este meritul agenților balsamici și bactericizi, ceea ce înseamnă că poate deveni un optim remediu natural împotriva maladiilor respiratorii de sezon și simptomelor aferente.

Practic, ajută la:

  • Ameliorarea răcelilor;
  • Calmarea tusei (cu / fără catar);
  • Potolirea durerilor de gât.

Uleiurile esențiale dau rezultate excelente și în caz de bronșite sau astm.

Favorizează digestia

Principiile active își demonstrează plusurile și la nivelul tractului gatro-intestinal. Fie că e vorba despre ceaiuri sau tincturi cu lavandă, acestea pot îmbunătăți unele probleme legate de digestie.

De pildă, remediile fitoterapeutice își aduc aportul în:

  • Reducerea balonărilor (meteorism);
  • Refacerea microflorei intestinale;
  • Funcționarea normală a aparatului digestiv în general.

Rezolvă unele probleme ale pielii

Modurile în care se poate utiliza lavanda nu se opresc aici. Dovadă stau bunele rezultate pentru combaterea unor probleme cutanate.

Uleiurile esențiale, pentru că tot ele sunt cele ”merituoase”:

  • Sunt bune cicatrizante;
  • Calmează eritemul solar;
  • Reduc inflamația cauzată de înțepături de insecte sau de contactul cu meduze;
  • Ameliorează acneea și mătreața;
  • Au efecte în lupta anticelulită, stimulând drenajul limfatic.

Pe scurt, fără alte ”adăugiri”, cu toate proprietățile lavandei, ne vei da dreptate că este o plantă fabuloasă.

Acum o poți avea la îndemână 365 de zile pe an, sub formă de ceaiuri, tincturi, unguente, uleiuri de masaj sau balsamuri de buze de la Faunus Plant, toate cu lavandă.

Produse Recomandate

Ia-ți adio de la transpirația excesivă cu oțet de mere și salvie!

Ia-ți adio de la transpirația excesivă cu oțet de mere și salvie!

Transpirația, descrisă ca activitate excesivă a glandelor sudoripare, este un fenomen fiziologic, cu sarcina să elimine toxinele și să restabilească temperatura corporală.

Nu e anormal dacă are drept ”complici” efortul sau / și căldura. Însă poate fi când corpul își pune la încercare abilitățile în momente nepotrivite, aparent fără motivație. Deși nimic nu e întâmplător.

De regulă, transpirația ”anormală”, abundentă și spontana (hiperhidroza) poate fi declanșată de variate categorii de factori:

  • Diabet;
  • Hipertioridism;
  • Dereglări hormonale;
  • Gripă, viroze respiratorii, febră;
  • Hipertensiune;
  • Alimentație picantă;
  • Tratamente medicamentoase;
  • Stres, stări de anxietate;
  • Emoții puternice,
  • Obezitate etc.

E jenant când se manifestă, în special pentru disconfortul cauzat. Din fericire, episoadele de hiperhidroză se pot controla, iar o parte dintre soluții le propune fitoterapia.

De astă dată, propunerile noastre sunt:

  • Oțet de mere
  • Salvie

Oțet de mere

Este vorba despre un antibacterian și antiseptic natural, care pe deasupra mai și reglează pH-ul corpului. Virtuțile sale se dovedesc de mare folos inclusiv în cazul hiperhidrozei.

Să ții departe transpirația e simplu. În funcție de zonele afectate, îți dăm și ”rezolvarea”:

  • Axile: Îmbibă o dischetă demachiantă în apă cu oțet (proporție de 1:1) și curăță părțile ”sensibile”. Iar dacă nu te deranjează mirosul, aplică direct pe piele nediluat și lasă să acționeze peste noapte. Dimineașa clătește.
  • Picioare: Amestecă într-un lighean 1 l apă cu 125 ml oțet (8 părți apă, 1 parte oțet). Lasă-ți picioarele să se ”odihnească” 15-20 de minute, apoi vei ”culege” rezultatul.

Opțional, poți acționa și din interior, consumând câte o linguriță de oțet înainte de mesele principale. Ca să fie o abordare mai accesibilă, dizolvă într-un pahar cu apă.

Salvie

Salvia, prin acțiunea antidiaforetică, inhibă activitatea glandelor sudoripare.

Pentru a scăpa de transpirația excesivă, ai mai multe opțiuni, de folosit separat sau în combinație:

  • Prepari o infuzie. Ajunge să pui la infuzat vreme de vreo 10 minute, 1 lingură de funze (mărunțite) în 200 ml de apă clocotita. Strecoară și bea înainte culcare.
  • Apelezi la uleiuri esențiale. Câteva picături dizolvate în apa de baie te vor relaxa și vor reduce excesele nocturne. Pentru accentuarea efectului, combină cu 200 g de sare grunjoasă.
  • Recurgi la tincturile de salvie Faunus Plant. Le găsești în magazin, la 200 și la 50 de ml. Comanzi și-n câteva zile ți le livrăm la adresa indicată. Apoi spui ”adio” transpirației.

Produse Recomandate

Probleme cu tensiunea ridicată? – 3 Plante cu proprietăți hipotensive

Probleme cu tensiunea ridicată? – 3 Plante cu proprietăți hipotensive

Cu câteva săptămâni în urmă, îți povesteam despre impactul pe care temperaturile ambientale scăzute îl au asupra cardiacilor. Și despre cât de mult influențează frigul valorile presiunii sanguine.

Nu ne vom îndepărta foarte tare de la temă… Doar te ajutăm să aprofundezi și sa remediezi problema folosind ceea ce-ți oferă natura.

Într-o ordine aleatoare, iată câteva plante medicinale cu efecte hipotensive, capabile să regleze și să țină sub control tensiunea:

Păducel (Crataegus monogyna)

Este una dintre plantele cele mai cunoscute și intens folosite în tratarea hipertensiunii. Se bucură de proprietăți sedative, relaxante, hipotensive, acționând în sensul:

  • Dilatării musculaturii vaselor de sânge;
  • Îmbunătățirii fluxului sanguin;
  • Reglării contracțiilor cardiace;
  • Ameliorării funcționării aparatului cardiovascular.

Părțile folosite sunt frunzele și florile, ce se pot integra în ceaiuri și tincturi (simple / compuse). Principiile active cele mai interesante sunt flavonoidele, polifenolii, aminele, triterpenoidele.

Păducelul este indicat la persoane:

  • Cu hipertensiune;
  • Foarte nervoase;
  • Agitate;
  • Anxioase;
  • Care suferă de insomnii.

Talpa-gâștei (Leonurus cardiaca)

Cu origini asiatice, își trage denumirea tocmai din eficiența cu care acționează pentru tratarea patologiilor cardiace, reușind să reducă extrem de bine tensiunea arterială.

De la talpa-gâștei se folosesc părțile aeriene (flori și frunze), bogate în constituienți activi cu proprietăți:

  • Vasodilatatoare;
  • Tonice cardiace;
  • Normotensive.

În fitoterapie, planta este integrată în remedii pentru variate tulburări cardiovasculare:

  • Aritmii;
  • Tahicardie;
  • Palpitații;
  • Hipertensiune.

Acțiunea benefică se extinde și ca sedativ, fiind utilă în cazuri de:

  • Insomnii;
  • Atacuri de panică;
  • Stări de anxietate.

Tei (Tilia cordata)

Când hipertensiunea este completată și de probleme de somn sau de natură digestivă, se poate recurge la flori de tei. Acestea conțin principii active (uleiuri esențiale, mucilagii, polifenoli, flovonoide) cu acțiune:

  • Sedativă;
  • Anxiolitică;
  • Antispasmodică.

Remediile fitoterapeutice au efect de relaxare asupra sistemului circulator. Conducând la scăderea presiunii sanguine, sunt indicate în:

  • Tahicardie;
  • Nervozitate;
  • Anxietate;
  • Dureri de cap;
  • Insomnie.

Florile de tei se folosesc mai ales în infuzii, perfecte pentru copii și adulți. În general, nu prezintă contraindicații nici pentru femei însărcinate sau care alăptează.

Recomandări

În momentele în care simți cum tensiunea o ia razna sau că ritmul cardiac depășește limitele normale, poți avea încredere în preparatele Faunus Plant din pachetele pentru hipertensiune și pentru afecțiuni cardiace.

Cu ajutorul plantelor medicinale, printre altele, vei reuși să te relaxezi și să ai controlul asupra presiunii sanguine.

Produse recomandate

[products limit=”4″ columns=”4″ orderby=”title” ids=”4089,3448,7249,4481″]
3 Motive serioase să slăbești și să ții greutatea sub control

3 Motive serioase să slăbești și să ții greutatea sub control

Argumentele ultimelor săptămâni continuă să aducă în prim-plan afecțiunile sezonului rece, cu precădere virusul gripal și consecințele sale. Chiar și noi ne-am mobilizat în acest sens, prin câteva postări ”fierbinți”.

Însă dincolo de virusuri și bacterii cauzatoare de febră și patologii grave, organismul are de luptat și cu alți inamici ce fac ravagii când scapă de sub control. Unul este obezitatea, ca de altfel excesul de masa corporală în general.

De ce e bine să ai o greutate normoponderală?

Privind în jur, cu atâtea ”siluete” ce depășesc pragul normalității, peisajul e departe de a fi încurajator. Se întâmplă la toate vârstele. De vină pot fi dezechilibrele alimentare, mesele neregulate, unele patologii, stresul și nu în ultimul rând sedentarismul.

Acesta din urmă este un dușman de temut, ce răpune vieți pe bandă rulantă, chiar dacă o face indirect, prin patologiile pe care le cauzează.

Să revenim însă…

În caz că le cauți, motive să slăbești și să ții greutatea sub control există cu duiumul. Cu această ocazie, îți vom da 3. Tu doar citește cu atenție ce avem de spus!

1. Scapi de durerile articulare…

Adesea, excesul de greutate se asociază cu probleme ale sistemului osteoarticular. Foarte expuse sunt articulațiile genunchilor (în special), obligate să susțină prea multe kilograme.

Nu degeaba, multe persoane obeze se plâng de dureri articulare. Sau se văd nevoite să lupte cu tulburări care, în timp, nu fac decât să se înrăutățească.

Însă odată cu slăbirea, oasele și articulațiile nu mai sunt atât de solicitate. Drept urmare, vechile probleme se ameliorează.

2. … Și de stres

”Mens sana in corpore sano” sau ”Minte sănătoasă în corp sănătos”…

Cât adevăr se află în spatele acestui dicton străvechi înțelege mai ales cine aduce schimbări majore în stilul de viață. Deoarece reușind să slăbească și să-și mențină forma fizică, se resimte și la nivelul psihicului.

Un corp normoponderal are mai multe șanse să rămână sănătos. Și se va comporta ca o mașinărie ce funcționează la capacitate maximă, cu beneficii și în plan mental.

În ”traducere”, înseamnă mai puțin stres și anxietate, mai puține atacuri de panică neprevăzute.

3. Dormi mai bine

Știi momentele acelea în care nu reușești să-nchizi geană peste geană și începi să numeri oile, să le împarți pe grupulețe și tot așa?

Se întâmplă din cauza digestiei îngreunate, a gândurilor la zaharuri și la mese hipercalorice, din cauza unor maladii ce interferează cu calitatea somnului etc.

Treptat, pe măsură ce slăbești și ajungi la o masă corporală normală, vei uita de toate aceste obstacole care nu te lasă să te odihnești.

Reține!

După cum vezi, nu totul se rezumă la estetică și la a te bucura de pantalonii în care nu mai intri de mult… Asta în caz că spre asemenea motive te-au purtat gândurile…

Dacă ai decis că e cazul să faci ceva în acest sens, pe lângă diete hipocalorice, mese echilibrate și foarte multă mișcare, apelează cu încredere la acțiunea plantelor medicinale!

Ca să-ți fie de-ajutor, le-am integrat în ceaiuri și tincturi, preparate manual după rețete proprii. Le găsești în Pachetul Slăbire, soluția atunci când:

  • Pofta de mâncare nu-ți dă pace;
  • Ai nevoie de o detoxifiere;
  • Trebuie să scazi valorile colesterolului etc.

Produse Recomandate