Varicele se pot preveni! 4 Măsuri de bază pentru îmbunătățirea circulației sanguine

Varicele se pot preveni! 4 Măsuri de bază pentru îmbunătățirea circulației sanguine

Prevenirea varicelor este o măsură necesară, îndeosebi când există o predispoziție.

Din fericire, venele varicoase se pot evita, la fel și unele posibile complicații când starea venelor se agravează, ca de exemplu: insuficiență venoasă, tromboflebite, ulcerații etc.

Masuri de bază ce pot contribui la prevenirea varicelor

Apariția venelor varicoase sau varicelor ține mai mult de funcționarea valvelor care ”dirijează” fluxul sanguin prin vene și de slăbirea pereților vaselor. Apoi se adaugă și factorii favorizanți.

Iată ce se poate face, începând cu intervențiile de bază!

#1: Informare asupra factorilor de risc

Variabile precum vârsta (după 30 de ani), sexul (îndeosebi femeile), genele (cazuri în familie), obezitatea, sarcina, statul îndelung în picioare sau pe scaun pot favoriza formarea varicelor.

Cine se regăsește într-o categorie sau în alta ori pur și simplu vrea să fie mereu cu un pas în fața tulburării, poate acționa din timp. Iar un om informat este un om mai sănătos.

#2: Mișcare regulată

Activitatea fizică protejează de o mulțime de probleme (nu doar estetice) și afecțiuni. Efortul de intensitate moderată (cardio) îmbunătățește sistemul circulator și totodată își aduce aportul în prevenirea varicelor.

Cele mai indicate sporturi și activități sunt acelea care se focalizează pe picioare: mersul pe jos (cel puțin o jumătate de oră zilnic), înotul, bicicleta, alergarea ușoară etc.

#3: Schimbarea alimentației

Pentru întărirea vaselor de sânge, îmbunătățirea circulației și reducerea presiunii sanguine, au cale liberă alimentele bogate în antioxidanți (în special fuctele și legumele de culoare violet) și în fibre. Un mare DA pentru fructe de pădure, prune, vinete, struguri, citrice, cereale etc.

În schimb alte categorii pot declanșa și agrava problema, tocmai din cauza efectului inflamator: mâncăruri prea sărate, dulciuri, condimente, alcool, cofeină etc.

#4: Controlarea greutății

Masa coprorală, de asemenea, poate avea un serios cuvânt de spus în sănătatea sistemului circulator. Menținerea unei greutăți normale nu e doar o chestiune de siluetă și frumusețe.

Când cântarul afișează numeroase kilograme peste limite, acel surplus exercită o presiune excesivă asupra membrelor inferioare. Implicit, se resimt venele, în particular valvele responsabile de fluxul venos de retur, care nu mai reușesc să se opună forței de gravitație.

Bun de știut

Măsurile menționate poate că nu funcționează în cazul tuturor, însă există mari șanse să atenueze efectele varicelor atunci când ele se formează. De asemenea, de exemplu în combinație cu remedii din plante, contribuie și la tratarea lor.

În magazinul Faunus Plant, doritorii pot găsi unguente, tincturi și ceaiuri cu optime rezultate în prevenirea varicelor. Se pot achiziționa singure sau toate împreună, cu Pachetul Varice – Afecțuni Circulatorii!

Produse Recomandate

4 Beneficii ale consumului zilnic de fructe

4 Beneficii ale consumului zilnic de fructe

Beneficiile consumului de fructe sunt multe, dar uneori neștiute.

Fructele, bogate în fibre, vitamine și săruri minerale, reprezintă adevarate izvoare de sănătate pentru organismul uman. Ele contribuie la reintegrarea tuturor nutrienților pierduți, în special pe timpul verii, când există o tendință spre deshidratare.

Beneficiile consumului de fructe: 4 Dintre virtuțile fructelor

În dieta alimentară a fiecăruia, indiferent de sezon, fructele trebuie integrate nu doar ca desert. Consumate cu regularitate, datorită bogăției de nutrienți și proprietăți, devin un aliment indispensabil.

1. Hidratare

Fructele facilitează reasimilarea lichidelor eliminate prin transpirație din cauza temperaturilor ridicate. Aparte vitaminele, mineralele și fibrele, au fost și vor rămane în orice regim alimentar o importantă sursă de apă. Iar apa e tocmai cea care:

  • Favorizează transportul nutrienților;
  • Contribuie la echilibrul hidric;
  • Intervine în reglarea temperaturii corporale.

2. Detoxifiere

Consumate corect, au o valoare considerabilă și în detoxifiere. Pulpa, bogată în apă și fibre solubile:

  • Dă o mână de ajutor proceselor digestive;
  • Ajută la reglarea tranzitului intestinal;
  • Sprijină funcția renală, facilitând eliminarea reziduurilor.

3. Prevenirea bolilor

Micronutrienții prezenți într-o porție de fructe ajută la echilibrarea alimentației, dar și la prevenirea unor maladii.

Vitaminele, de exemplu, sunt indispensabile la orice vârstă;

  • Își pun amprenta asupra proceselor de creștere;
  • Au un cuvânt de spus în funcționarea celulară;
  • Influențează asimilarea glucidelor și a grăsimilor.

4. Sistemul nervos

Trebuie sublinat că fructele constituie o optimă rezervă de potasiu, favorizând buna funcționare a sistemului nervos. Un efect similar îl are și asupra celui muscular.

Sărurile minerale sunt printre primele eliminate prin transpirație și urină. Întrucat organismul nu reuseste sa le sintetizeze singur, trebuie integrate cu ajutorul alimentației, în particular, cu ajutorul fructelor.

În topul fructelor celor mai bogate în săruri minerale stau bananele, kiwi, caisele și fructele de pădure. Nu că ar fi singurele…

Beneficiile consumului de fructe Recomandări

Cu toate că suplimentele alimentare reușesc să furnizeze o parte dintre nutrienții de care organismul are nevoie, nu se recomandă substituirea fructelor cu produse farmaceutice.

Iată de ce fructele nu pot lipsi din niciun regim, în special din dieta zilnică a copiilor și a persoanelor care suferă cel mai mult de pe urma caniculei și disconfortului termic… Că tot e vară…

Cine este interesat de o cură de detoxifiere, poate completa alimentația cu remedii Faunus Plant. În acest caz, este vorba despre Pachetul Detoxifiere, ale cărui ceaiuri și tincturi facilitează eliminarea din organism a toxinelor și a produșilor de dezasimilație.

Produse recomandate

Bye-bye, celulită! Scapă de ”coaja de portocală” din 2 mișcări!

Bye-bye, celulită! Scapă de ”coaja de portocală” din 2 mișcări!

Celulita, binecunoscuta piele cu aspect de coajă de portocală, e o problemă de temut printre doamne și domnișoare de toate vârstele. Totodată, e un inestetism foarte ”democratic”.

Nu are preferințe unde să se așeze (coapse, fesieri, talie, abdomen, brațe, spate, pulpe). Și nu menajează pe nimeni.

Nu prea are legătură cu forma fizică și nici pe-atât cu greutatea. În schimb, ține de stilul de viață (sedentarism, alimentație), de retenția de apă și de proasta circulație sanguină.

În rândul ”victimelor”, intră femei preocupate de felul în care arată, cu o siluetă perfectă, precum și femei cu o constituție ectomorfă. Tipologia ectomorfă caracterizează oamenii slabi, cu puțină masă musculară, cu oase mici și cu strat subțire de țesut adipos.

Nu crede însă că bărbații sunt scutiți. Doar că poate la ei e mai puțin prezentă.

Totuși, lupta împotriva celulitei poate fi victorioasă și se poate completa:

  • Pe de o parte, prin activarea drenajului limfatic și venos;
  • Pe de altă parte, prin depurarea celulelor.

Activarea drenajului limfatic și venos

Celulita este o consecință a retenției de apă (acumulare de lichide în exces), la rândul său cauzată de alterarea circulației venoase și limfatice. Pentru stimularea celor 2 sisteme, trebuie intervenit prin:

  • Mișcare – Activitatea aerobică ajută la normala funcționare a sistemului limfatic și a fluxului sanguin (bicicletă, alergare ușoară, mers rapid, înot etc. – sunt opțiuni aerobice);
  • Hidratare – Organismul este constituit în mare parte din apă. Fără un aport optim de lichide, fluidele din corp vor tinde să stagneze;
  • Alimentație – Zaharurile încetinesc fluxul venos și limfatic; ”verdețurile” facilitează circulația și purifică sângele; fructele nucifere, prin conținutul de grăsimi ”bune”, îmbunătățesc fluxul limfatic.

Depurarea celulelor

Celulita nu depinde de masa corporală, dar apariția ei este condiționată de ceea ce pui în farfurie. Nu e nevoie să urmezi diete de slăbit drastice, ci să selectezi cu atenție alimentația.

E de mare ajutor să reduci și chiar să elimini sarea (e bună de bai). Necazul e evident mai ales dacă te supără deja retenția hidrică.

Sodiul din sare atrage și acumulează apa în interiorul celulelor. Apoi le umflă, reducându-le capacitatea de a mai elibera toxinele și excedentul de apă. Și uite-așa, apare celulita.

Pentru a diminua aportul de sare, înlocuiește-o cu:

  • Ierburi aromatice;
  • Condimente;
  • Ulei de măsline.

De asemenea:

  • Concentrează-te pe multe fructe și legume proaspete (sunt bogate în apă);
  • Optează pentru legume cu frunza închisă la culoare (aportul de potasiu și de vitamina C favorizează drenajul limfatic);
  • Schimbă modul în care gătești alimentele (în loc de prăjeli, preferă prepararea în baie de abur, în cuptor sau prin fierbere);
  • Obișnuiește-te să bei ceaiuri cu acțiune drenantă, pe bază de mesteacăn, mătase de porumb și coada-calului. Au proprietăți depurative, diuretice, antiinflamatoare, fiind remedii foarte potente în lupta împotriva celulitei.

Produse Recomandate

Ce sunt toxinele din corp și de unde provin?

Ce sunt toxinele din corp și de unde provin?

Lumea vorbește despre ele fără încetare. Fiecare-și exprimă propria teorie și opinie. Așa cum consideră, fără să știe dacă nimerește ori nu realitatea.

Potrivit dicționarului, toxinele sunt compuși de natură organică (de obicei, au origini proteice), ce desfășoară efecte toxice. Fără să știi mai mult, îți dai seama că reprezintă ceva dăunător.

Dar aceasta e o formulare vagă ce descrie definiția lor, tocmai din cauza diversității.

Ce sunt toxinele?

În mod cert, cu mulți ani în urmă, strămoșul omului modern nu se preocupa de existența toxinelor. În schimb prezentul expune organismul la tot felul de substanțe periculoase, cu efecte serioase asupra sănătății.

Acestea provin din aer, din apă, din medicamente, din alimente etc. Excesul lor în țesuturi poate provoca o mulțime de tulburări:

  • Dureri de cap;
  • Alergii;
  • Oboseală;
  • Transpirație excesivă;
  • Luare în greutate;
  • Balonări etc.

Tocmai am descris toxinele. Fac parte din cotidianitate. Sunt pretutindeni. E destul de greu să te ferești de ele, chiar printr-un stil de viață corect.

De unde provin?

Practic, e vorba despre compuși invizibili, cu origini interne sau externe.

Toxine interne

Se mai numesc endogene, tocmai pentru că sursa lor o reprezintă corpul uman. Pot fi reziduuri generate natural prin metabolismul nutrienților, resturi minuscule de celule moarte și tot ce produce organismul.

Toxine externe

Numite și exogene, grupează toate acele deșeuri provenite din afara corpului, ce pot fi inhalate, ingerate sau absorbite:

  • Smog;
  • Particule de praf;
  • Fum de țigară;
  • Medicamente;
  • Aditivi alimentari;
  • Microorganisme;
  • Substanțe chimice etc.

Cum te poți elibera de toxine?

Fie că pătrund în corp prin intermediul apei, alimentelor, aerului sau prin contactul direct cu pielea, fie că e corpul că le produce singur, acumulându-se, toate aceste toxine pot afecta starea de sănătate.

Din fericire, există multiple modalități de a sprijini organismul să scape de ele.

Pe de o parte, se vor evita sursele potențiale, excluzând factorii responsabili (fumat, alcool, alimente nesănătoase etc.).

Pe de altă parte, se va puncta pe detoxifiere, eliminând astfel impuritățile depozitate în rinichi, ficat, intestin sau pe piele.

Pe lângă apă din belșug și alimente cu efect detoxifiant, de folos pot fi și plantele medicinale. În magazinul Faunus Plant le găsești sub forma ceaiurilor și tincturilor din Pachetul Detoxifiere.

Produse Recomandate

Leguminoase, crucifere și lactate: DA sau NU împotriva balonărilor de după Sărbători?

Leguminoase, crucifere și lactate: DA sau NU împotriva balonărilor de după Sărbători?

An de an aceeași poveste. La Paști, la Crăciun, apoi la fiecare eveniment ce se lasă cu chefuri, petreceri, excese calorice. Și la fiecare ocazie unde găsești circumstanțe atenunate și ”deschidere” spre tot ce face rău siluetei, stomacului, tranzitului intestinal… Ție, în general…

Ca de fiecare dată, suferi. Înainte, în timpul și după nebuniile culinare.

Ești tu că decizi dacă să continui cu aceleași obiceiuri sau de vrei să schimbi. Salvarea ține și de ceea ce mănânci.

Cât de bune sunt următoarele categorii când funcționarea tractului intestinal ”scârțâie”?

Leguminoase

Sunt primele pe lista ”neagră”. E posibil ca balonarea să fie cauzată chiar de fasole, linte, soia și altele din aceeași grupare.

Explicația poate sta în faptul că intestinul e mai obișnuit cu alimente rafinate și mai puțin cu fibrele. Iar când le consumă (pe acestea din urmă), reacționează anormal, determinând fermentarea lor și umplerea abdomenului cu aer.

Dacă ai motive să crezi că e tocmai vina leguminoaselor, nu renunța la ele. Sunt prea valoroase ca aport nutritiv. Doar pune-le în blender, în porții mici, așa încât să fie mai ușor de asimilat. Apoi mărește progresiv cantitățile și frecvența lor în meniuri.

Crucifere

Lucrurile nu stau foarte diferit nici în privința cruciferelor: varză, varză de bruxelles, conopidă, broccoli, gulie, nap etc.

Reprezentantele familiei, în ciuda bogăției de compuși vegetali, de antioxidanți sau minerale, se ”bucură” chiar de un prost renume. Meteorismul poate avea legătură și cu ele. Dar nu e ceva fără rezolvare.

În cazuri de sensibilitate intestinală și de tranzit problematic, ajunge să fie integrate cu bun simț în regimul alimentar, în cantități limitate. Procedând astfel, se poate avea controlul consecințelor nefaste apărute în urma fermentației.

În plus, pentru a le grăbi digestia, se vor asocia cu preparate proteice sărace în grăsimi. Se exclud însă combinațiile cu glucide, ce nu fac decât să accentueze disconfortul abdominal.

Lactate

Un alt grup include laptele și derivatele sale. Iar responsabilitatea o poartă lactoza (mai bine-zis intoleranța), greu digeribilă de către unele persoane.

În cazul lor, ajunge o felie de brânză proaspătă sau câteva înghițituri de lapte pentru a acuza crampe și dureri abdominale.

Însă totul se poate remedia cu lapte și derivate fără lactoză. Au același conținut de nutrienți precum versiunea ”originală”, cu deosebirea că nu provoacă probleme intestinale.

Dar cele mai recomandate rămân produsele obținute prin fermentație, ca de exemplu iaurturile cu adaos de fermenți lactici. Prețioși aliați ai sănătății intestinului, întăresc flora bacteriană, reușind să contracareze constipația și balonarea.

În plus, chiar ”neprelucrate”, iaurturile au o concentrație nesemnificativă de lactoză. Și comparativ cu laptele, sunt mult mai bine tolerate.

Să nu existe riscuri, lactatele se pot consuma în porții mici, dacă e cazul, repartizate la mai multe mese.

Că sunt bune ori nu în situația ta, nimeni nu știe în afară de tine. Însă indiferent de intoleranțe și ”defecte”, remediile din Pachetul Stomac Sănătos – Afecțiuni Gastrointestinale pot aduce ușurare la nivel de digestie. Și chiar te pot scăpa de crampe și balonări!

Produse Recomandate